2020. 11. 14.
Az ősszel - télen hideg időben végzett edzések során is nagyon fontos a folyadékpótlás!!!
Te figyelsz erre? Eleget iszol sportolás közben, és visszatöltöd magadba azt a mennyiséget, amit kiizzadtál?
Nem tudod, mennyit is kellene inni? Van erre egy egyszerű módszer. Edzés előtt, majd után mérd meg magad (lehetőleg ruha nélkül a vizesre izzadt ruha súĺya miatt). Ha nincs különbség, vagy csak 10 - 20 dkg, akkor eleget ittál, ha ennél több, akkor folyadék hiány alakult ki a szervezetedben.
Edzés előtt keverj be magadnak egy SiS Electrolyte izotóniás italt, vagy egy Hydro pezsgőtablettát!
