Miért van szükség az edzést követő regenerálásra?
Először is, a szervezet helyreállításának mindkét területe megfelelő mennyiségű energiát igényel. Akár az erő és az izom építése a cél, akár a lágy szövetek és csontok regenerálása, energiára van szükség. Van egy általános mítosz, miszerint a sérült sportolóknak vagy azoknak, akik versenyformába akarnak kerülni, korlátozniuk kell az energia bevitelt. A szükséges energia nélkül a test nem képes újjáépíteni magát, és ezek nélkül az alapvető adaptációk nélkül a teljesítmény akadozik, nem beszélve a meglévő sérülések lassab gyógyulásáról. Ezt szem előtt tartva a regeneráció valójában a szénhidrátok bevitelével kezdődik már az edzések során, például egy kemény 1 órás biciklizés alatt vigyen be 1 darab SiS GO energiagélt, vagy hosszabb, több mint 2 órás állóképességi edzés során 30 60 gramm szénhidrátot célozzon óránként. Ez nemcsak a sportolóknak ad lehetőséget a nagyobb teljesítménynövekedés megteremtésében, hanem a regeneráció folyamatát is korán megkezdi, mivel a testnek nem kell más területeket megterhelnie a szükséges üzemanyag előállításához.
Másodszor, a regenerációs munkamenet elengedhetetlen! Az edzés utáni snack vagy turmix, amely fehérjét és szénhidrátot is tartalmaz, például egy REGO Rapid Recovery shake, segít elindítani a helyreállítási folyamatot, ugyanakkor pótolja az edzés során elvesztett energiát is, ami elengedhetetlen a test újjáépítési folyamatához. Ez segíthet a kemény edzésnek az immunrendszerre gyakorolt hatásainak ellensúlyozásában is, mely most még szükségszerűbb, mint korábban volt.
A REGO Rapid Recovery Plus terméket azonnal, a hosszú és intenzív edzés után kell elfogyasztania, ami által biztosítja az energia raktárak feltöltését, és elősegíti az izom regenerációt. Szénhidrát, tejsavófehérje, BCAA, L-glutamin, vitaminok és ásványi anyagok keverékét tartalmazza.
Az energiát biztosító glycogen raktárak gyors feltöltése és a fehérjék segítenek abban, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az edzésből, és felkészüljön a következő terhelésre.
Főbb jellemzők:
- 24 g fehérje, benne 6 g BCAA az izomszövet újjáépítésének elősegítésére
- 38 g szénhidrát maltodextrinből
- További 5 g L-glutamint
Az edzés / verseny befejezésétől számított 30 percen belül fogyasszon el egy adagot (adjon 70 g port - 3 adagoló kanállal) 500 ml vízhez, majd jól keverje össze. A tej lassítja a felszívódási sebességet, ezért csak vízzel keverje!
Dopping anyag mentes termék, a WADA által akkreditált LGC Group laborjában folyamatosan tesztelve, ezáltal az Informed in Sport logóval ellátva, mely garanciát nyújt az élsportolóknak is a teljes körű használathoz. https://sport.wetestyoutrust.com/supplement-search/science-sport/rego-rapid-recovery-0
| Összetevők: |
100g-ban |
1 adagban (70g) |
| Energia |
1596kj/377kcal |
1117kj/264kcal |
| Zsír |
3.1g |
2.2g |
| melyből telített zsírsav |
1.9g |
1.3g |
| Szénhidrát |
55g |
38g |
| melyből cukor |
3.5g |
2.5g |
| Fehérje |
34g |
24g |
| Ásványi só |
0.41g |
0.29g |
| Vitamin D |
1.43mcg (29% RI) |
1.0mcg (20% RI) |
| Vitamin E |
4mg (33% RI) |
2.8mg (23% RI) |
| Vitamin C |
34mg (43% RI) |
24mg (30% RI) |
| Thiamin |
0.7mg (64% RI) |
0.5mg (45% RI) |
| Riboflavin |
0.8mg (60% RI) |
0.6mg (42% RI) |
| Niacin |
10.4mg (64% RI) |
7.3mg (45% RI) |
| Vitamin B6 |
1.1mg (81% RI) |
0.8mg (57% RI) |
| Folsav |
71mcg (35% RI) |
50mcg (25% RI) |
| Vitamin B12 |
0.6mcg (23% RI) |
0.4mcg (16% RI) |
| Biotin |
25mcg (51% RI) |
18mcg (36% RI) |
| Pantothenic Acid |
2.1mg (36% RI) |
1.5mg (25% RI) |
| Vas |
3.4mg (24% RI) |
2.4mg (17% RI) |
| Zinc |
2.9mg (29% RI) |
2.0mg (20% RI) |
| Jód |
33mcg (21% RI) |
23mcg (15% RI) |
| BCAA |
8.6g |
6g |
| L Leucine |
5.7g |
4g |
| L Isoleucine |
1.4g |
1g |
| L Valine |
1.4g |
1g |
| L Glutamine |
7g |
5g |
