4Endurance 2:1 energia zselé Citrom ízű (50ml)

A 4Endurance 2:1 zseléje egy olyan energiagél, amelyet optimális felszívódásra fejlesztettek ki, hogy kielégítse a közepes és magas energiaigényedet – miközben könnyű, frissítő és nem túl édes ízélményt ad.

Glükóz és fruktóz formula
A termékben glükóz (maltodextrinként) és fruktóz kombinációját találod, amelyek a bélben különböző transzportereken (szállítókón) keresztül szívódnak fel. Mivel minden transzporter kapacitása korlátozott, egyetlen szénhidrátra való támaszkodás lelassíthatja a felszívódást és növelheti a gyomor-bélrendszeri kellemetlenségek kockázatát.
A két szénhidrát (glükóz és fruktóz) 2:1 arányú kombinálásával a 2:1 energiagél lehetővé teszi, hogy óránként 60 gramm (vagy több) szénhidrát szívjódon fel anélkül, hogy túlterhelné a bélrendszeredet.

Rugalmas adagolás
Mindegyik adag 30 gramm szénhidrátot tartalmaz, így könnyen méretezhető a bevitel. Közepes intenzitású vagy rövidebb edzésekhez fogyassz egyetlen adagot. Ha nagyobb az energiaigényed, vegyél be több adagot, vagy keverd izotóniás italokkal, hogy elérd az óránkénti 60 - 90 g (vagy több) mennyiséget.
A 30 grammos adag ideálissá teszi a 2:1 gélt a bélrendszer edzéséhez. Segít fokozatosan alkalmazkodni a magasabb szénhidrátbevitelhez, így a verseny napján többet tudsz tolerálni.

Alap hidratáltság
Adagonként 100 mg nátriumot tartalmaz, amely segít pótolni az izzadság általi só veszteséget és támogatja a folyadék felszívódását. 

Könnyű íz
Bár a 2:1 arányú gél kielégíti a magas energiaigényt, kellemesen könnyű ízű,  nem túl édes. Ez megkönnyíti az órákon át tartó fogyasztást, és segít megelőzni az ízfáradást a hosszú edzések során.
Az eredmény egy rugalmas energiagél, amely segíti az energiabevitelt a napi igényeidhez igazítani, miközben támogatja a felszívódást, a bélrendszer komfortját és a hosszú távú üzemanyag-ellátási stratégiát.

Termék jellemzők:

Segít feltölteni a glikogénraktárakat
A 2:1 arány emésztési problémák nélkül támogatja a magas energiabevitelt
Megakadályozza az izomgörcsöket
100 mg nátriumot tartalmaz a hidratáció támogatására
Vegán termék, glutén- és mesterséges édesítőszerektől mentes

Felhasználási javaslat:

Fogyassz óránként 1 - 3 db gélt, szénhidrátszükséglet és személyes toleranciától függően. A 2:1 arányú gélt izotóniás italokkal vagy energiaszeletekkel is kombinálhatod, hogy elérd az óránkénti szénhidrátcélt (60 - 90 gr, vagy még több).

Adagonként 100 mg nátriumot tartalmaz. Ha erősen izzadsz, fontold meg további nátrium fogyasztását a gél mellett például 4Endurance sótabletta formájában

*Egy átlagos felnőtt referencia beviteli értéke (2000 kcal / 8400 kJ). A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek a kalóriaszükséglettől függően. **A referencia beviteli érték nincs meghatározva.

Szénhidrát alapú energiagél. Összetevők: víz, maltodextrin (28%), fruktóz (14%), nátrium-citrát, savanyúságot szabályozó anyag: citromsav; aroma, tartósítószer: kálium-szorbát; zselésítőanyagok: gellángumi, xantángumi. Tárolás: gyermekektől elzárva tartandó. Hűvös, száraz helyen tárolandó. Védőgázas csomagolásban. Felbontás után azonnal fogyassza el.

Gyakran ismételt kérdések a termékkel kapcsolatban:

Kérdés: Kinek ajánlott a 2:1 gél használata?

Válasz 2:1 gélt állóképességi sportolók, köztük kerékpárosok, futók, triatlonisták és hosszútávfutók számára tervezték. Különösen alkalmas közepes vagy magas intenzitású hosszú edzésekhez, amikor a szervezetnek gyorsan felszívódó energiára van szüksége. Mivel azonban nem túl koncentrált, alacsonyabb intenzitású edzések során is használható.

Kérdés: Hány adag 2:1 gélt kell bevennem óránként?

Válasz: A szénhidrátbevitelnek meg kell egyeznie az edzés időtartamával és intenzitásával. Minden 2:1 gél 30 g szénhidrátot biztosít. 90 percnél hosszabb, alacsony és közepes intenzitású edzések esetén a legtöbb állóképességi sportoló óránként 30–60 g szénhidrátot (1–2 adag) céloz meg. Három óránál hosszabb, közepes és magas intenzitású edzés során az igények óránként körülbelül 60–90 g-ra (2–3 adag) emelkedhetnek. A 2:1 gélt italokkal vagy szeletekkel is kombinálhatja az óránkénti szénhidrátcélok eléréséhez.

Kérdés: Maximum hány adagot vehetek be óránként?

Válasz: A legtöbb sportoló kényelmesen körülbelül 60 g szénhidrátot tud felszívni óránként (2 gél). Azok a sportolók, akik a magasabb szénhidrátbevitelhez szoktak, akár 90 g-ot is bevehetnek óránként (3 gél). Mivel mindenki szervezete kissé eltérően szívja fel a szénhidrátokat, a legjobb, ha óránként 1-2 géllel kezded, és fokozatosan növeljük az adagot az edzés során, ha szükséges, hogy megtaláljuk a Neked legmegfelelőbbet.

Kérdés: Használhatom a 2:1 gélt versenyek alatt?
Válasz: Igen. A 2:1 glükóz-fruktóz arány nagyobb szénhidrát-felszívódást tesz lehetővé, mint az egy szénhidrátot tartalmazó gélek, így alkalmas hosszú, nagy energiaigényű versenyekre. A 2:1 arány segít csökkenteni a gyomor-bélrendszeri kellemetlenségek kockázatát nagy intenzitású versenyek során.

Kérdés: Miért fontos a 2:1 arány?
Válasz: A 2:1 glükóz-fruktóz arány azért fontos, mert a glükóz és a fruktóz különböző transzportereken keresztül szívódik fel a bélben. Minden transzporternek van egy határa arra vonatkozóan, hogy mennyit tud felszívni. Átlagosan a legtöbb ember óránként maximum 60 g glükózt és további 30 g fruktózt tud felszívni. Ezen szénhidrátok megfelelő arányban történő kombinálásával a 2:1 gél lehetővé teszi a nagyobb mennyiségű szénhidrát felszívódását, segítve a folyamatos energiaellátást és csökkentve a gyomorpanaszok kockázatát hosszú vagy intenzív edzések során. Ezek a számok azonban nem rögzítettek. Mivel mindenki emésztőrendszere kissé eltérően szívja fel a szénhidrátokat, az egyéni tolerancia is eltérő lehet.

Kérdés: Melyik a jobb, a 2:1 vagy az 1:0,8 glükóz-fruktóz arány?

Válasz: Mindkét arány úgy lett kialakítva, hogy kihasználja, hogyan szívja fel a szervezet a glükózt és a fruktózt a különböző béltranszportereken keresztül, lehetővé téve, hogy óránként több szénhidrátot vigyen be, kisebb gyomorpanaszok kockázatával. Azonban mindenki emésztőrendszere kissé eltérően emészti meg a szénhidrátokat, így egyes sportolók jobban tolerálják a 2:1 arányt, míg mások az 1:0,8 arányt részesítik előnyben. A 2:1 arány valamivel kevesebb fruktózt tartalmaz, így kevésbé édes, míg az 1:0,8 arány valamivel édesebb. Végső soron a legjobb választás a személyes preferenciáidtól és attól függ, hogy a szervezeted mit tolerál jobban.

Kérdés: Használhatom ezt a gélt bélrendszeri edzéshez?

Válasz: Igen. Minden adag 30 g szénhidrátot tartalmaz, ami megkönnyíti a bevitel fokozatos növelését az idő múlásával. Ez segít az emésztőrendszerednek alkalmazkodni, így a verseny napján a magasabb szénhidrátbevitelt is el tudod viselni.

Kérdés: Miért tartalmaz ez a gél csak 100 mg nátriumot?

Válasz: A 2:1 gél rugalmas energiagélként készült, mérsékelt nátriumtartalommal. Jól működik hűvösebb körülmények között, alacsonyabb izzadási nátriumveszteséggel rendelkező sportolók számára, vagy ha más termékekből további elektrolitokat viszel be.

Kérdés: Kell-e extra nátriumot fogyasztanom a gél használatakor?

Válasz: Ha erősen izzadsz, meleg körülmények között edzel, vagy hajlamos vagy a görcsökre, a plusz nátrium hasznos lehet. Kombinálhatod ezt a gélt elektrolit- vagy nátriumtermékekkel az egyéni igényeknek megfelelően.

Kérdés: Kombinálhatom a 2:1 gélt italokkal vagy szeletekkel?

Válasz: Igen. Sok sportoló kombinálja a géleket italokkal vagy szeletekkel, hogy magasabb óránkénti szénhidrát-, nátrium- és folyadékcélokat érjen el. Az optimális bélflóra-komfort és felszívódás érdekében javasoljuk, hogy olyan termékekkel párosítsd, amelyek glükóz-fruktóz aránya 2:1.

Kérdés: Miért szerepel a tápértéktáblázaton, hogy a 2:1 gél csak 22 g cukrot tartalmaz?

Válasz: Mert nem minden szénhidrát származik a 2:1 gélben cukrokból. A szénhidrátok jelentős része maltodextrin formájában található, amelyet a tápértéktáblázaton nem cukorként osztályoznak. Fruktózzal kombinálva ez lehetővé teszi, hogy a gél összesen 30 gramm szénhidrátot biztosítson, annak ellenére, hogy a tápértéktáblázat alacsonyabb cukortartalmat jelez.