Sport-táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a relative rövid, vagyis az egy órán belüli, vagy az 1 órát elérő, esetleg kicsit meghaladó intenzív terhelések esetén óránként legalább 90 gr szénhidrátot kell bevinni a szervezetbe ahhoz, hogy a jó teljesítményt a rajttól a célig fent lehessen tartani. Ehhez fejlesztette ki az Nduranz a termékeit - többek között az energia zseléit, melynek minden tagja 45 gr szénhidrátot tartalmaz, többet mint a normál zselék és italporok.
Sok - sok ultramaratoni és maratoni tapasztalatunk alapján állítottuk össze Nektek az Nduranz 10 kilométeres versenyhez a csomagot, mely a következő termékeket tartalmazza:
A verseny előtti optimális folyadék és ásványi só feltöltéshez 1 db Nduranz Zéró Pezsgőtablettát Citrus ízben.
Az Nduranz pezsgőtabletták csak azokat az elektrolitokat biztosítják, amelyeket az izzadságban veszítesz, fehérje és szénhidrát nélkül. Ha a hydratálás a cél, a legjobb választás az Nduranz Zero Drink pezsgőtabletta. Optimális megoldás a verseny előtt a megfelelő folyadék és ásványi só szint beállításához. A verseny reggelén keverj el 1 tablettát 1/2 liter vízzel, és folyamatosan kortyolgatva idd meg legkésőbb rajt előtt 1 órával.
|
Összetétel:
|
4 tablettában
|
1 tablettában
|
|
Energia
|
0 kJ / 0 kcal |
0 kJ / 0 kcal |
|
Zsír
|
0 g |
0 g |
|
- melyből összetett
|
0 |
0 g |
|
Szénhidrát
|
0 g |
0 g |
|
-melyből cukor
|
0 g |
0 g |
|
Rost
|
0 g |
0 g |
|
Fehérje
|
0 g |
0 g |
|
Nátrium
|
1200 mg |
300 mg |
| Klorid |
200 mg |
50 mg |
| Kálium |
520 mg |
130 mg |
| Kalcium |
100 mg |
25 mg |
| Magnézium |
6 mg |
1,5 mg |
Összetevők: Szódabikarbóna, Kálium-citrát, Nátrium-klorid, Kalcium-citrát, Magnézium-citrát. Savanyúságot szabályozó anyag: citromsav. Tömegnövelő anyag: szorbitok. Aroma: Vörös répa koncentrátum. Csomósodásgátló anyag: polietilénglikol. Édesítőszer: szukralóz
A verseny során fontos a szénhidrát raktárak töltöttségének megőrzése, emiatt az 1 óra alatt 90 gr, vagyis félóránként 45 gr szénhidrát bevitelét javasoljuk. Ezt könnyen megteheted az Nduranz NRGY Unit energia zseléivel, melyek pont 45 gr szénhidrátot tartalmaznak egy adagjukban. A 40 - 80 perc futás idővel számolva 2 - 3 energia zselére lesz szükséged. A mentális frissesség megőrzéséhez a csomag tartalmaz 1 db koffeines gélt is, melyet féltávnál, vagyis kb. a 20. - 40. perc környékén javaslunk elfogyasztani. És hogy változatos legyen az ízválaszték, szinte minden zseléből tettünk a csomagba egy - egy darabot, így mire végig kóstolod az összes nem koffeines gélünket, már a célban is vagy. :)
Az első gélt a rajt előtt 10 - 15 perccel fogyaszd el, majd 30 percenként edd a következőt. Lehetőség szerint óránként igyál meg 500ml vizet is a folyadékháztartásod fenntartásához (természtesen időben egyenletesen elosztva).
Sikeres versenyzést kívánunk!
|
Összetétel:
|
100 g
|
1 adagban (75 g)
|
|
Energia
|
1.004 kJ / 240 kcal |
753 kJ / 180 kcal |
|
Zsír
|
0 g |
0 g |
|
- melyből összetett
|
0 g |
0 g |
|
Szénhidrát
|
60 g |
45 g |
|
- melyből cukor
|
29,3 g |
22 g |
|
Rost
|
0 g |
0 g |
|
Fehérje
|
0 g |
0 g |
|
Só
|
0.97 g |
0.73 g |
| Kálium |
520 mg |
260 mg (13 % RDA) |
| Calcium |
100 mg |
50 mg (6.25 % RDA) |
| Magnézium |
6 mg |
3 mg (0.8 % RDA) |
Összetevők: Víz, maltodextrin, fruktóz, elektrolit-keverék (nátrium-klorid, kálium-citrát, kalcium-citrát, magnézium-citrát), természetes aromák, savasság-szabályozók (citromsav, nátrium-citrát), gélképző szer (gellángumi), tartósítószerek (kálium-szorbát). Tárold hűvös és száraz helyen. Vegánbarát. GLUTÉNMENTES. Nem tartalmaz ismert allergént.
